Cómo dormir 2 horas al día

La duración del sueño requerido es muy controvertida. La mayoría de los investigadores del sueño consideran que siete a ocho horas son suficientes. FOCUS Online explica un método que puede manejar con sólo dos horas de sueño al día.

En el pasado ha habido personas que parecen arreglárselas con mucho menos sueño. Algunos de ellos supuestamente ya han probado el sueño polifásico y probado sus propios cuerpos. Ejemplos bien conocidos incluyen al arquitecto y visionario estadounidense Buckminster Fuller y Steve Pavlina.

Nuestro ritmo diario normal se divide generalmente en tres fases: ocho horas de sueño, ocho horas de trabajo y ocho horas de ocio. Durante las ocho horas de sueño, el cuerpo también atraviesa tres fases: sueño profundo, sueño REM y sueño más ligero. La idea del “Principio Uberman”, como lo llamó un blogger, es dormir sólo cada 4 horas durante 20 minutos.

El blogger experimentado Steve Pavlina también practicó el ritmo “Uberman” y escribió un informe de experiencias en Internet. Después de una fase inicial de debilidad al entrar en el ritmo del sueño, usted se sentirá más enérgico y energético después de un tiempo que nunca antes.

Todavía no se ha investigado si el sueño polifásico con fases de sueño cortas podría tener consecuencias negativas a largo plazo. Una cosa es cierta: el sueño polifásico y corto es practicado por nosotros los humanos, a veces de forma bastante natural. Ya sean recién nacidos o ancianos. Si alguien es adecuado para el tiempo de sueño en red extremadamente corto de sólo dos horas por día en total, sin embargo, todo el mundo tiene que enterarse al final del día.